|
ב. סדנא חד יומית
הסדנא כוללת מדידות, שתי הרצאות, הדרכות לפעילות וייעוצים אישיים.
ג. סדנא בת שישה מפגשים שבועיים (בוקר או לפנות ערב)
המפגשים כוללים הרצאה ופעילות גופנית המודרכת על ידי יאיר וחמוטל קרני.
קיימת אפשרות לתת ייעוצים אישיים בתיאום מראש. הייעוצים יינתנו לפני המפגשים ולאחריהם, למשך כ- 20 דקות לכל משתתף.
כדי להשתתף בסדנא יש לבצע בדיקות דם ובדיקת ארגומטריה.
ד. סדנא בת שנים עשר מפגשים שבועיים
המפגשים השבועיים נערכים במשך שלושה חודשים וכוללים הרצאות ופעילות גופנית המודרכת על ידי יאיר וחמוטל קרני.
קיימת אפשרות לתת ייעוצים אישיים בתיאום מראש. הייעוצים יינתנו לפני המפגשים ולאחריהם, למשך כ- 20 דקות לכל משתתף.
כדי להשתתף בסדנא יש לבצע בדיקות דם ובדיקת ארגומטריה.
ה. סדנא חצי שנתית
שישה מפגשים בעלי תכנים מקבילים בסעיפים ג' ו- ד'. ניתן לשלב הרצאה בודדת במפגש או מספר הרצאות בשילוב פעילות גופנית המודרכת על ידי יאיר וחמוטל קרני.
קיימת אפשרות לתת ייעוצים אישיים בתיאום מראש. הייעוצים יינתנו לפני המפגשים ולאחריהם, למשך כ- 20 דקות לכל משתתף.
כדי להשתתף בסדנא יש לבצע בדיקות דם ובדיקת ארגומטריה.
ו. סדנא שנתית בת שלושה שלבים
 שלב א': סדנא חד יומית מרוכזת כמפורט בסעיף ב'.
שלב ב': סדנא בת שנים עשר מפגשים שבועיים כמפורט בסעיף ד'.
שלב ג': תשעה מפגשים חודשיים, מפגשים הכוללים שקילות, מדידות, פעילות גופנית והרצאה.
קיימת אפשרות לתת ייעוצים אישיים בתיאום מראש. הייעוצים יינתנו לפני המפגשים ולאחריהם, למשך כ- 20 דקות לכל משתתף.
כדי להשתתף בסדנא יש לבצע בדיקות דם ובדיקת ארגומטריה.
ז. ייעוצים אישיים
יאיר קרני מייעץ בנושאים רבים ומגוונים ובתחומים נרחבים: לירידה במשקל, לתזונה לספורטאים, לתוכניות אימון וכושר, לתוכניות ריצה והכנה למרתון, למיצוי פוטינציאל הצמיחה לילדים, להתמודדות עם מחלת הסוכרת, עם יתר לחץ דם וכולסטרול בעזרת תזונה נכונה ופעילות גופנית; יועץ לחברות גדולות במשק בהקמת חדרי כושר, ותוכניות בריאות לעובדים.
ח. סופשבוע אקטיבי סופשבוע של הליכות אתגריות וריצות, לפי רמת קהל היעד, במקומות מעניינים, בשילוב במגוון פעילויות, מיום חמישי אחה"צ ועד למוצאי שבת.
|
